日期

行程

膳食

住宿

D1

北京乘T27次(20:00分)封閉火車赴拉薩(全程3753公里，行駛約44小時)

///

火車

D2

沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。

///

火車

D3

欣賞青藏高原風光沿途經過【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】，15:40分左右抵達日光城--拉薩，車站海拔3658米，乘車前往拉薩市入住酒店，隨后作適應性休息。

///

拉薩

溫馨提示:此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應，除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果，充分的休息是預防高原反應的最佳辦法，還要做到不飲酒、少抽煙，不要暴飲暴食，當晚不要洗澡著涼。

D4

布達拉宮-大昭寺-八角街

上午參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群-【布達拉宮】(游覽時間不少于1小時)，是歷代達賴的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主體建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所。也是西藏最大的文物博物館，宮中保藏有大量的珍貴文物和精美壁畫。 共13層約117米高。

下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地、西藏最輝煌的一座吐蕃時期的建筑【大昭寺】(游覽時間不少于1小時)，寺內供奉由文成公主進藏時一起運來的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。游覽結束后自行去往【八角街】手工藝品市場購物。感受一下西藏的風土人情，瀏覽民族特色和異域風情的手工制品。(有興趣的客人還可以晚上自行前往參觀喇嘛晚課或其它法事活動還可以去拉薩的特色酒吧進一步感受藏文化的另一面)。

早中晚

拉  薩

溫馨提示:進入布達拉宮內及大昭寺殿內嚴禁拍照，后果自負。此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙.   

D5

拉薩-工布江達-卡丁溝-林芝 (500KM，行程10小時左右)

早餐后，從拉薩出發前往素有“西藏江南”美譽的林芝,逆拉薩河東行，經達孜縣，松贊干布出生地，翻閱海拔5010米的米拉山口，在尼羊河谷中的【中流砥柱】處留念拍照。途中游覽【卡定溝瀑布】(游覽時間不少于1小時)，這是個原生態景區，游客可在景區里自由采集野生蘑菇，體會高原低海拔的樂趣。抵達八一鎮后，入住酒店休息。

早中晚

八一鎮

溫馨提示:此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。多雨水天氣請帶好避雨工具。

D6

八一鎮-大峽谷-八一鎮(往返300KM)

早餐后前往【雅魯藏布江大峽谷景區】(車進車出)。(游覽時間4小時)乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的【派鎮】，到【尼洋河和雅魯藏布江兩江交匯處】及【佛掌沙丘】觀景臺(停車拍照約15分鐘)。行車約2.5小時候抵達景區，換乘環保車前往【南迦巴瓦觀景臺】，沿途游覽【大渡卡古堡遺址】、【千年桑樹】、【情比石堅】等景觀(下車拍照約30分鐘)，在觀景臺零距離拍攝(下車拍照約15分鐘)垂直落差近5000米的中國十大名山之首南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江小拐彎,探尋藏東南形成的偉大奇跡，見證世界罕見而獨特的峽谷風貌。接著前往直白村【觀水臺】拍雅魯藏布奔騰之勢(下車拍照約15分鐘)。

早中晚

八一鎮

溫馨提示:此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。多雨水天氣請帶好避雨工具。

D7

八一鎮-拉薩(450KM，行程9小時)

早餐后前往【嘎啦桃花溝】，(游覽時間約40分鐘)在這里您可以觀賞到漫山遍野的桃花，猶如置身在桃花林海中，桃花溝在林芝縣嘎啦村的比日神山的西坡山腳下。后返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光途觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途經巴杰塘草原，點綴其間的點點牛羊，錯落有致、風格獨特的藏式村寨。

早中晚

拉薩

溫馨提示:此日車程時間較長，如暈車或有特殊疾病，請提前告知導游，做好準備。

D8

拉薩-羊湖-曲水-扎寺倫布寺-拉薩(350KM，行程約7小時)

上午從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，沿老路前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美譽的【羊卓雍湖】(游覽時間約30分鐘)(湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米)。贈送【卡若拉冰川】，沿中尼公路繼續前往抗英英雄鎮--江孜(羊湖-江孜約160公里)，遠觀宗山抗英炮臺(抗英軍壯烈遺址，感悟英雄城的英姿，抵達后藏重鎮--日喀則，入住酒店休息。

早中晚

日喀則

 溫馨提示:羊湖氣溫較低，請注意防寒保暖。

D9

扎寺倫布寺-拉薩(280KM，行程約5小時)

早餐后參觀歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟、歷代班禪額爾德尼駐錫地-【扎什倫布寺】(游覽時間約2小時)，該寺修建于1447年，是黃教六大寺之一，遠眺整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的高在主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌，返回拉薩。

早中晚

拉  薩

溫馨提示:本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請跟隨導游參觀，以便傾聽導游講解。

D10

早乘火車T28次(13:48-08:19)返回北京。

早//

火車上

D11

火車行駛途中

///

火車上

D12

早上08:19分火車抵達北京西站，結束愉快旅程。

溫馨提示:(行程報價不含青島/北京南往返動車費用，可代訂，單程二等座255元/張)

///

服務標準:

1. 交通:往返火車硬臥(火車票實名制且為團隊票，返程出票后不能辦理退票，不指定車廂、鋪位敬請諒解)

2.住宿:掛牌三星酒店標準間(以上酒店作為參考標準)，本社不提供自然單間，如出現單男單女，我社有權安排三人間(或加床)、拼住或由客人補單房差，酒店加床為鋼絲床。酒店為提前預定，團友自愿離團房費不退，敬請諒解。

3.用餐:早餐為酒店含早(如出發早，將為客人準備路餐)，正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，全程7早12正，

餐標25元/人.其中有1--2頓露餐，以川菜為主，如有忌口者可自備食物，視人數減少酌減菜量。

4.門票:布達拉宮100/大昭寺85/桃花溝30/卡丁溝20/車游大峽谷190/扎什倫布寺40/羊湖30

 5.用車:旅游專業大巴車，車型根據此團人數而定，保證每人1正座，若客人自行放棄行程，車費不予退還。(因西藏特殊氣候條件，西藏地區旅游車輛均無空調設施，因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備)

6.含優秀導游服務，因西藏旅游業處于起步發展階段，當地導游服務無法與內地導游相比較，請游客諒解。

友情提示:我社對于投拆以當地意見單為準，如意見單簽得好，回程后我社不再對此做出任何的賠償。

1.在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的權利.

2.如遇(如交通延阻、罷工、自然災害、政策性調價、航班或車次取消或更改時間等)人力不可抗拒因素導致行程延誤、變更所產生的費用由客人自理，我社只負責退還未產生的門票和餐費，不承擔由此產生的其它責任及費用。如果臨時自愿放棄景點游覽、用餐、住宿等，費用均不退還。

3.進入布達拉宮不能超時，如客人不由我社工作人員統一安排，耽誤進入布達拉宮的時間客人自己承擔責任.

4.因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份證。

日期

行程

膳食

住宿

D1

北京乘T27次(20:00分)封閉火車赴拉薩(全程3753公里，行駛約44小時)

///

火車

D2

沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。

///

火車

D3

欣賞青藏高原風光沿途經過【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】，15:40分左右抵達日光城--拉薩，車站海拔3658米，乘車前往拉薩市入住酒店，隨后作適應性休息。

///

拉薩

溫馨提示:此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應，除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果，充分的休息是預防高原反應的最佳辦法，還要做到不飲酒、少抽煙，不要暴飲暴食，當晚不要洗澡著涼。

D4

布達拉宮-大昭寺-八角街

上午參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群-【布達拉宮】(游覽時間不少于1小時)，是歷代達賴的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，紅宮主體建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所。也是西藏最大的文物博物館，宮中保藏有大量的珍貴文物和精美壁畫。 共13層約117米高。

下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地、西藏最輝煌的一座吐蕃時期的建筑【大昭寺】(游覽時間不少于1小時)，寺內供奉由文成公主進藏時一起運來的釋迦牟尼十二歲等身金塑佛像。游覽結束后自行去往【八角街】手工藝品市場購物。感受一下西藏的風土人情，瀏覽民族特色和異域風情的手工制品。(有興趣的客人還可以晚上自行前往參觀喇嘛晚課或其它法事活動還可以去拉薩的特色酒吧進一步感受藏文化的另一面)。

早中晚

拉  薩

溫馨提示:進入布達拉宮內及大昭寺殿內嚴禁拍照，后果自負。此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙.   

D5

拉薩-工布江達-卡丁溝-林芝 (500KM，行程10小時左右)

早餐后，從拉薩出發前往素有“西藏江南”美譽的林芝,逆拉薩河東行，經達孜縣，松贊干布出生地，翻閱海拔5010米的米拉山口，在尼羊河谷中的【中流砥柱】處留念拍照。途中游覽【卡定溝瀑布】(游覽時間不少于1小時)，這是個原生態景區，游客可在景區里自由采集野生蘑菇，體會高原低海拔的樂趣。抵達八一鎮后，入住酒店休息。

早中晚

八一鎮

溫馨提示:此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。多雨水天氣請帶好避雨工具。

D6

八一鎮-大峽谷-八一鎮(往返300KM)

早餐后前往【雅魯藏布江大峽谷景區】(車進車出)。(游覽時間4小時)乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的【派鎮】，到【尼洋河和雅魯藏布江兩江交匯處】及【佛掌沙丘】觀景臺(停車拍照約15分鐘)。行車約2.5小時候抵達景區，換乘環保車前往【南迦巴瓦觀景臺】，沿途游覽【大渡卡古堡遺址】、【千年桑樹】、【情比石堅】等景觀(下車拍照約30分鐘)，在觀景臺零距離拍攝(下車拍照約15分鐘)垂直落差近5000米的中國十大名山之首南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江小拐彎,探尋藏東南形成的偉大奇跡，見證世界罕見而獨特的峽谷風貌。接著前往直白村【觀水臺】拍雅魯藏布奔騰之勢(下車拍照約15分鐘)。

早中晚

八一鎮

溫馨提示:此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。多雨水天氣請帶好避雨工具。

D7

八一鎮-拉薩(450KM，行程9小時)

早餐后前往【嘎啦桃花溝】，(游覽時間約40分鐘)在這里您可以觀賞到漫山遍野的桃花，猶如置身在桃花林海中，桃花溝在林芝縣嘎啦村的比日神山的西坡山腳下。后返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光途觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途經巴杰塘草原，點綴其間的點點牛羊，錯落有致、風格獨特的藏式村寨。

早中晚

拉薩

溫馨提示:此日車程時間較長，如暈車或有特殊疾病，請提前告知導游，做好準備。

D8

拉薩-羊湖-曲水-扎寺倫布寺-拉薩(350KM，行程約7小時)

上午從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，沿老路前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美譽的【羊卓雍湖】(游覽時間約30分鐘)(湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米)。贈送【卡若拉冰川】，沿中尼公路繼續前往抗英英雄鎮--江孜(羊湖-江孜約160公里)，遠觀宗山抗英炮臺(抗英軍壯烈遺址，感悟英雄城的英姿，抵達后藏重鎮--日喀則，入住酒店休息。

早中晚

日喀則

 溫馨提示:羊湖氣溫較低，請注意防寒保暖。

D9

扎寺倫布寺-拉薩(280KM，行程約5小時)

早餐后參觀歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟、歷代班禪額爾德尼駐錫地-【扎什倫布寺】(游覽時間約2小時)，該寺修建于1447年，是黃教六大寺之一，遠眺整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的高在主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌，返回拉薩。

早中晚

拉  薩

溫馨提示:本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請跟隨導游參觀，以便傾聽導游講解。

D10

早餐后按導游要求時間集合，統一赴機場乘飛機飛回青島(需中轉)，回到溫暖的家!

早//

服務標準:

1. 交通:去程火車硬臥(火車票實名制且為團隊票，返程出票后不能辦理退票，不指定鋪位，敬請諒解)，回程機票

2.住宿:掛牌三星酒店標準間(以上酒店作為參考標準)，本社不提供自然單間，如出現單男單女，我社有權安排三人間(或加床)、拼住或由客人補單房差，酒店加床為鋼絲床。酒店為提前預定，團友自愿離團房費不退，敬請諒解。

3.用餐:早餐為酒店含早(如出發早，將為客人準備路餐)，正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，全程7早12正，

餐標25元/人.其中有1--2頓露餐，以川菜為主，如有忌口者可自備食物，視人數減少酌減菜量。

4.門票:布達拉宮100/大昭寺85/桃花溝30/卡丁溝20/車游大峽谷190/扎什倫布寺40/羊湖30

 5.用車:旅游專業大巴車，車型根據此團人數而定，保證每人1正座，若客人自行放棄行程，車費不予退還。(因西藏特殊氣候條件，西藏地區旅游車輛均無空調設施，因高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備)

6.含優秀導游服務，因西藏旅游業處于起步發展階段，當地導游服務無法與內地導游相比較，請游客諒解。

友情提示:我社對于投拆以當地意見單為準，如意見單簽得好，回程后我社不再對此做出任何的賠償。

1.在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的權利.

2.如遇(如交通延阻、罷工、自然災害、政策性調價、航班或車次取消或更改時間等)人力不可抗拒因素導致行程延誤、變更所產生的費用由客人自理，我社只負責退還未產生的門票和餐費，不承擔由此產生的其它責任及費用。如果臨時自愿放棄景點游覽、用餐、住宿等，費用均不退還。

3.進入布達拉宮不能超時，如客人不由我社工作人員統一安排，耽誤進入布達拉宮的時間客人自己承擔責任.

4.因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份證。